Pour ne pas avoir de crampes et garder les épaules souples... faites des étirements après l'effort!
(cliquez sur les images)
Rq : les étirements sont aussi disponibles sur le site du Cercle www.cercledumarais.org
Page n°1
et la page 2
/https%3A%2F%2Fassets.over-blog.com%2Ft%2Fcedistic%2Fcamera.png)
/https%3A%2F%2Fstorage.canalblog.com%2F31%2F77%2F322180%2F101031391_o.jpg)
/https%3A%2F%2Flh5.googleusercontent.com%2F-sdllJ63frE2DRfD2Ga8ZxhGUX-fDMxa2rFTa7Olr8GH6ZvB2KtBKgbvCPIqPDWl-E7BF7BCPG42W3rGz65DcRmX2DCp1vhNaFzkb-pGUPvABHv7cJlHLbAjULVCkg)
/https%3A%2F%2Fstorage.canalblog.com%2F89%2F23%2F322180%2F92314842_o.jpg)
/https%3A%2F%2Fprofilepics.canalblog.com%2Fprofilepics%2F2%2F7%2F277696.jpg)